당뇨 전단계 식단 관리법 | 지금 바로 바꿔야 할 식습관
당뇨 전단계 식단, 지금이 가장 중요한 골든타임이에요. 당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)는 아직 당뇨가 아니지만, 적절히 관리하지 않으면 5~10년 안에 당뇨로 진행될 수 있어요. 반대로 지금 식단을 바꾸면 정상 혈당으로 돌아올 수 있다는 것이 많은 연구에서 입증됐어요. 미국 당뇨예방프로그램(DPP) 연구에 따르면 생활습관 개선만으로 당뇨 진행 위험을 58%까지 줄일 수 있다고 해요. 이 글에서는 당뇨 전단계 식단의…