국가건강검진 대상자 확인 방법은 공단 홈페이지, The건강보험 앱, 고객센터 1577-1000 세 가지예요. 출생연도 홀짝 기준과 사무직·비사무직 주기 차이, 암검진 6종의 연령과 주기, 비용과 검진 기간까지 한 번에 정리했습니다.

골밀도 높이는 운동 5가지를 정리했어요. 뼈에 체중과 충격이 실려야 골형성이 자극되는 원리, 빠르게 걷기와 계단·점프·근력운동 방법, 수영과 자전거의 한계, 골다공증일 때 피해야 할 동작과 T점수 기준까지 담았습니다.

오메가3 커피 같이 먹어도 되는지 궁금하셨다면, 흡수를 방해한다는 근거는 뚜렷하지 않아 대체로 무방합니다. 정작 중요한 건 지방 있는 식사와 함께 먹는 것이에요. 빈속 복용의 문제, 비린내 트림 줄이는 요령, 항응고제 주의점을 정리했습니다.

위염에 좋은 음식은 양배추, 흰죽, 두부, 바나나, 감자, 브로콜리처럼 자극이 적고 소화가 쉬운 것들입니다. 매운 음식과 커피, 술을 피하는 이유, 급성과 만성 위염의 차이, 헬리코박터, 식습관 요령까지 정리했어요.