건강검진에서 지방간 소견 받으셨나요? 지방간 없애는 운동 종류와 빈도, 식습관 개선법, 그리고 얼마나 꾸준히 해야 좋아지는지 개선 기간까지 쉽고 안심되게 알려드립니다. 재발 방지와 재검사 시기까지 한 번에 확인하세요.

고지혈증 약, 평생 먹어야 할까요? 스타틴의 작용 원리부터 약을 끊을 수 있는 경우와 지속이 필요한 경우, 생활습관으로 약 줄이는 법, 임의 중단의 위험까지 쉽게 정리했습니다. 중단은 반드시 주치의와 상담하세요.

손끝이 저리고 손목이 아프신가요? 손목터널증후군 자가진단 체크리스트와 팔렌·티넬 테스트, 무리 없는 완화 스트레칭 4가지, 병원 가야 할 시점까지 사무직·주부를 위해 쉽게 정리했어요.

혈압약 먹으면서 커피 마셔도 될까 고민되시나요? 적당량은 대체로 괜찮지만 약과의 타이밍이 중요해요. 카페인의 혈압 영향, 약 종류별 주의점, 하루 적정량과 안전하게 마시는 법까지 쉽게 정리했습니다.

냉방병 증상과 여름감기 차이가 헷갈리시나요? 원인, 발열, 콧물, 인후통을 한눈에 보는 비교표와 자가관리, 예방 수칙, 병원 가야 할 때까지 쉽게 정리했어요. 여름철 건강 관리에 꼭 참고하세요.

공복혈당 낮추는 방법, 아침에 일어났을 때 혈당이 높게 나온다면 지금 당장 생활습관을 점검해야 해요. 공복혈당은 전날 저녁 식사 후 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당으로, 인슐린 저항성과 당뇨 위험을 가장 잘 반영하는 수치예요. 정상 공복혈당은 100mg/dL 미만이에요. 100~125mg/dL라면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 진단해요. 좋은 소식은, 공복혈당은 올바른 생활 습관만으로도 충분히 낮출 수 있다는 거예요….