공복혈당

혈액검사 전 커피는 블랙이어도 피해야 합니다. 카페인이 공복혈당과 중성지방 수치를 흔들고, 이뇨 작용으로 탈수를 일으켜 채혈까지 어렵게 만들어요. 이미 마셨을 때 대처법과 물 섭취 기준, 검사 항목별 영향까지 확인하세요.

공복혈당 낮추는 방법, 아침에 일어났을 때 혈당이 높게 나온다면 지금 당장 생활습관을 점검해야 해요. 공복혈당은 전날 저녁 식사 후 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당으로, 인슐린 저항성과 당뇨 위험을 가장 잘 반영하는 수치예요. 정상 공복혈당은 100mg/dL 미만이에요. 100~125mg/dL라면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 진단해요. 좋은 소식은, 공복혈당은 올바른 생활 습관만으로도 충분히 낮출 수 있다는 거예요….