속쓰림

공복에 커피 마셔도 되나 고민이라면 먼저 확인하세요. 빈속 커피가 위산과 역류에 미치는 영향, 기상 직후 코르티솔 이야기의 실제 근거, 혈당 변화, 위염·역류성 식도염·불안장애가 있을 때 주의점과 속 편하게 마시는 방법을 정리했어요.

위염에 좋은 음식은 양배추, 흰죽, 두부, 바나나, 감자, 브로콜리처럼 자극이 적고 소화가 쉬운 것들입니다. 매운 음식과 커피, 술을 피하는 이유, 급성과 만성 위염의 차이, 헬리코박터, 식습관 요령까지 정리했어요.

역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 표로 정리했어요. 기름진 음식·초콜릿·카페인이 식도 조임근을 느슨하게 만드는 원리부터, 음식보다 효과가 큰 식습관 5가지, 검사가 필요한 위험 신호까지 한눈에 확인하세요.