식이섬유

콜레스테롤 낮추는 음식을 작용 방식별로 정리했어요. 귀리의 베타글루칸이 LDL을 끌어내리는 원리, 견과류와 등푸른생선의 권장 섭취량, 진짜 피해야 할 포화지방과 트랜스지방의 차이까지 표로 담았으니 검진 전에 확인하세요.